『猫からのメッセージ』たなかあや＆AKIKO 2016.07.29-31
アシュタンガヨガワークショップのお知らせ スペシャルな夏になりそうです♬
『猫からのメッセージ』2016夏・北海道ツアー！ 旭川・美瑛（リトリート＆特別クラス） byたなか あや ＆ AKIKO（成本聡子）
◇スケジュール 7/29（金）旭川 / iha yoga studio 18:30〜20:30 アシュタンガヨガWS（講師：あや）
7/30（土）美瑛/ビルケの森 9:00〜12:00 マイソール （講師：あや / アシスタント:AKIKO） 12:30〜14:30 アシュタンガヨガWS （講師：あや） 14:30〜 フリータイム（観光、温泉など） 18:00〜20:00 バーベキュー
7/31（日）美瑛 / ビルケの森 8:30〜11:30 マイソール （講師：あや / アシスタント:AKIKO） 11:30〜12:30 マッサージWS（講師：AKIKO） 12:30〜13:30 お弁当ランチ
◇クラス詳細 7/29(金) 旭川WS 18:30〜20:30 『猫のたっぷり栄養チャージ！』 アシュタンガヨガ特別クラス ： 運動量：中～大 こんなタイトルですが！（笑）しっかりヨガWSですよ〜！ アシュタンガヨガを練習されている方、アシュタンガヨガにご興味をお持ちの方を対象にした、
たなかあやによるスペシャルケア、アシュタンガヨガを健やかに楽しみながら練習していけるように！
（クラスの流れや内容） アシュタンガヨガ特有の熱を生むフローで体も温めながら全体の進行が始まり、途中解説や、実演、実技などを
自然と体験していただきます。限られた時間ですが、感覚を目覚ませ、自主的に感じ、発見していく力を養っていくために、様々な刺激を盛り込んだ体験型WS！いつもの環境ではなかなか手の届きにくい内容に触れ、自力で応用していけるような理解に繋げていく、そんな光が生まれるきっかけ作りの時間となりますように。「ヴィンヤサ」、「後屈」、「前屈」、「ツイスト」、etc..と例えば体の使い方も一つにテーマをまとめてしまうと、実はすべての要素が絡み合って連動している心身の使いをあえて限定し、理解や可能性を狭めてしまうことになりかねません。今回のWSは総合的に、バランスよくいろんな栄養素を考えたお料理をご用意します！満遍なく理解につなげていけるように、具体的な実践の中で参加者の皆さんの状態を見て、ガイドしていきます。 7/30(土)・31（日）美瑛マイソールクラス マイソールクラスでは、実践の場で様々な体や心と付き合いながら重ねた経験を生かし、
サポートさせていただきます。また、今回は、特別にあや＆AKIKOのコラボレーションということで、講師それぞれの個性豊かな感性から織りなされる調和、独特の場作りやコミュニケーションを、アシュタンガヨガを通してお楽しみいただければと思います。心身の状態、特徴、成長段階を尊重しながら、一人一人に合わせてカスタマイズした内容を、リアルタイムの個人指導の中で、時間の許す限りお伝えしていきます。 7/30(土) 美瑛WS 12:30〜14:30 『猫からのメッセージ』2016・夏の北海道ツアー！ 〜柔よく剛を制す、心と身体の呼吸力〜 伸びやかで健やかに。生命力の光るような呼吸力を日々のアシュタンガヨガの練習に生み出していけるますように。 強さと柔軟性の質を追求し、基礎からアドバンスまで、段階を問わず健やかな成長を促すために。 いい巡りを生み出すための豊かなゆとりと確かな軸のある意識と身体のあり方について。 自分自身の特徴や傾向を知り、具体的な動きのメカニズムや、軸、核心のある身体への感覚を広げていきます。 （例）具体的な、ジャンプスルー、バックのやり方のアレンジや理解と実践。 ヴィンヤサ内での身体の仕組みや、動きのメカニズム、初動の前に始まっている始まりのあり方まで。そこが知りたい！難しい！を面白さや楽しみに転換していきましょう！ 7/31(日） 美瑛WS 11:30〜12:30 Head&Face マッサージWS/ペアワーク 頭皮から、顔、首、肩にかけてのマッサージをペアワークでマスターしていきます。目元、首、肩まわりの疲労をほぐし、頭の緊張感を和らげます。頭や顔の滞りや疲労を緩めることにより、心身ともに深いリラックス効果をもたらすことができます。日頃の疲れを癒し、美瑛の大自然の中で、癒しのひとときを共有しましょう！ ◇参加費 参加を検討して下さっている方に、
大変お手数ですがe-mailでお問合せ下さい。 ◇宿泊 ビルケの森研修施設での宿泊（寝具付き）は先着15名 ◇申込み方法＆お問合せ先 以下の内容をご記入の上、メールにてお申込み下さい ・お名前 ・携帯番号 ・参加希望クラス ・リトリートの要否 ・宿泊（ビルケの森研修施設）と寝具の要否 ・30日夜のバーベキューの要否 ・31日お弁当ランチの要否 ◇担当 iha yoga studio 加藤志保 ihayogastudio@gmail.com ◇会場 7月29日（金）旭川市 iha yoga studio（イハヨガスタジオ） 旭川市2条通8丁目ニュー平和ビル 2F（買物公園） 7月30日（土）〜31日（日） 美瑛町 ビルケの森研修施設（ヨガ会場＆宿泊） 上川郡美瑛町白金ビルケの森
