朝ヨガと夏野菜

夏バテしてませんか？ 日々の食事、睡眠、適度な運動で 元気に夏を乗り切りましょう 名古屋の夏で育った私も いつの間にか北海道仕様になっていて 25度を超えるともう暑いし 平気だったはずの湿度も敏感に察知 今日は「蒸してるね」なんて言ったりして そうなるとやっぱりヨガは早朝が良い ってなるわけです まだ涼しいうちにスタジオへ移動して 空調でない自然な26℃ ヨガでたっぷり汗を流したら 気持ちも体もすっきり そしてこの時期楽しみなのは 畑のとれたて野菜 旬のものは不思議とその時期に 必要な栄養素が詰まっているから 何より美味しいし身体も喜ぶ 旬の野菜がその時必要なものを 教えてくれますね