ヨガとアーユルヴェーダ

アーユルヴェーダ施設での滞在 目覚めの良い朝を迎え インナーバルコニーに出ると 外はまだ薄暗いけれど 少しひんやりして気持ちよい 夜明け前の静けさと 澄んだ空気を独り占めするように 深呼吸してマットに立つ 自分のヨガの練習を済ませ 6時からのクラスを始めると 虫や鳥 動物達の声が呼吸に重なって 少しづつ太陽が昇り 柔らかな日差しが届いて 最高の朝ヨガでした ゆっくり朝食をとった後は ドクターの問診とアーユルヴェーダ オイルマッサージにシロダーラ フラワーバスにスチームバス ＋それぞれの体質に合わせた施術を受け ゆったりリラックス ドーシャも日常のあれこれも 全てはバランス ヨガもアーユルヴェーダも 偉大な智慧です