アシュタンガヨガレッドクラス

1時間17分38秒 石川恭平先生のfull primary led class 先月終わり札幌でのWSに参加しました マイソールクラスにレッドクラス 先生お手製の南インド料理サンバルプレート ヨガ仲間とも沢山おしゃべりして 美味しい楽しい2日間でした アシュタンガヨガには マイソールクラスとレッドクラスがあって いづれも大切な練習です レッドクラスのレッドはred（赤）ではなく lead（リード 先導する ）のled 指導者の英語とサンスクリット語による カウントに従いながら全員一斉にポーズを進めていきます マイソールクラスはマンツーマン指導 最初のポーズからひとつづつ 自分に合ったやり方を教えてもらいながら それぞれのペースで練習を深めていきます 時に体の感覚より思考が勝ってしまったり 自分の癖やペースに偏りすぎることも レッドクラスで正しい呼吸の数やヴィンヤサを確認し 無駄な思考や動きを手放してシンプルに どちらのクラスでも再現できたら良いね 呼吸をたぐりながら 自身を探求できるアシュタンガヨガ イハクラスでは呼吸やポーズ間の移行 体の使い方も合わせてガイドしていきます はじめての方もお気軽にどうぞ 一緒に楽しみながら練習しましょ