Yin Yang Yoga WS 田中しのぶ＆加藤志保 2019.2.11

◇陰陽ヨガワークショップ

　日時　2019.2.11　9:30〜12:00

◇Yin Yang Yoga～陰陽ヨガ

陰陽は古代中国、月と太陽から始まった考えです。陰陽はお互いがあり、その片方だけでは存在しないこと。お互いがあり陰陽が存在します。陰陽ヨガは忙しさ、スピード社会でかたくなってしまった心身を緩めバランスをとってくれるヨガです。陽のヨガで血流をよくし体をあたため柔軟性を高めます。さらに陰のヨガでさらに奥の靭帯や腱、さらに経絡に働きかけます。前半はウジャイ呼吸に合わせたヴィンヤサ、陽ヨガ。後半は静かな体を静止する陰のヨガ。その中にも完全な陽はなく、完全な陰はありません。陰陽ヨガで男性性と女性性、努力と委ねること、動と静、強さとしなやかさ、対極にあるもののバランスの取り方を練習します。

Yang 陽ヨガ～Shiho

カウントに合わせ流れるように一斉にアーサナをつなぐアシュタンガヨガレッドクラス、ハーフプライマリー。呼吸やポーズ間の移行、体の使い方も合わせてガイドしていきますので、普段アシュタンガヨガを練習されていない方も安心してご参加頂けます。心地良い呼吸のリズムを感じながらヨガを楽しみましょう。

Yin 陰ヨガ～Shinobu

静かにゆっくりと3分～5分ポーズをとることで自分の内側を感じ（内観）、平静、静寂、無執着、頑張り過ぎない心に戻っていきます。2500年以上前に書かれた3冊の本からなる中医学の考えで感情が五臓から生まれるという考えがあります。五臓とつながる経絡の流れを促すことで本来の穏やかな自分に戻る時間になるでしょう。「変えられることを変える勇気を持ち、変えることが出来ないものを心を開いて受け入れることが出来ますように。」

◇プロフィール

田中しのぶ　 Yoga plus style主宰

スノーボードインストラクターとしてシーズン100日ほど滑走していた時に腰を痛め、ヨガに出会ったのは10年前ほどです。ハタヨガの後、瞑想やクンダリーニヨガを学びアシュタンガヨガに出会いました。

アシュタンガヨガの陽の動きと忙しい毎日の中で陰ヨガを知りました。

陰ヨガ創始者ポールグリリーの愛弟子であるJoPheeと出会い師事しています。

陰ヨガはそれまで学んだ「ハタヨガと瞑想」が一緒になったものに感じました。

陰ヨガはエゴや競争から解放してくれ、心身ともに落ち着かせてくれました。

さらに陰ヨガの経絡理論を深めるため中医学に出会いました。

陰陽五行論の知識は自分自身を知ることや考え方につながり、それは生き方や人生を変えてくれました。

中医学の知恵は自分を知ること、ヨガとは自分を探し知って行くこと。

このふたつの素晴らしい教えは人々の心身を健康に戻し、平和と感謝で満たしてくれることと思っています。

「一人でも多くの人が健康に戻り幸せになりますように。」