アシュタンガヨガと休息

満月の日は いつもよりゆっくり起きて のんびり朝ごはん アシュタンガヨガは 週1回のお休みに新月と満月 女性の場合は月の周期もあるので 個人差によりますが3日程お休みします 休息はとても大事 これはヨガに限らず がむしゃらに過ぎるのではなく 疲れたら休んでリセットする 心と体の声をききながら 頑張る時と頑張らない時のバランス 呼吸の整ったアーサナのように 毎日心地よく過ごせたら 先週末はひと足先にお休みを頂いて台湾へ 行きたい場所へ足を運び その土地の人や文化に触れながら 美味しいものを食べる そんな旅を楽しんできました 「Eat well travel often」 今年のゴールデンウィークは10連休 イハは通常通りオープンしています ヨガから始まる1日は気持ち良いですよ 普段お仕事で朝に来られないかたも ぜひぜひどうぞ